YOGA e PILATES adulti

I nostri laboratori preferiamo chiamarli Per-corsi perché non iniziano e finiscono con la stagione, ma vogliono suggerire un’idea di viaggio e di ricerca dove ognuno può sperimentare la propria espressività creativa. Per costi e informazioni sui corsi scrivere a spazioteatrorem@gmail.com.

YOGA DOLCE. LUNEDÌ o GIOVEDI’ dalle 10.00 alle 11.00

Pratichiamo l’Hatha yoga con le posture classiche ma soprattutto con l’attenzione rivolta al partecipante adeguando le posizioni alle persone e non viceversa e ponendo l’accento sulle possibilità e sul potenziale di ogni singolo partecipante. Mettiamo particolare attenzione agli Asanas (posizioni) di equilibrio (albero) e unione terra/cielo. Nella pratica del Qi-gong si praticheranno i passi che imitano gli animali particolarmente indicati per rafforzare la memoria.

Insegnante: Marco Lodi


YOGA, YIN e YANG . MARTEDÌ dalle 19.00 alle 20.00

Pratichiamo yoga Vinyasa ovvero una sequenza dinamica e fluida. Inoltre verrà proposto il Qi-gong degli occhi e delle stagioni allo scopo di stimolare, attraverso esercizi mirati al riequilibrio, l’energia vitale finalizzata al benessere psico-fisico. Trattiamo inoltre i 12 Jing Mai secondo la Medicina Tradizionale Cinese con esercizi dedicati all’attivazione dei propri canali energetici. Il per-corso che proponiamo riguarda dunque non solo il benessere fisico, ma anche quello emotivo, mentale e spirituale. La pratica dello yoga e la nostra attenzione rivolta allo Yin e allo Yang aiuta a orientarsi verso il giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura e a sviluppare l’essere umano nella sua interezza.
Cos’è il Qi gong? La pratica di questa millenaria disciplina permette di rieducare il corpo e la mente. Molte tecniche del Qi gong sono state considerate per generazioni segreti di famiglie o clan e la situazione non è cambiata fino al xx secolo, quando la cortina di segretezza si è sollevata ed i maestri di Qi gong hanno cominciato a diffondere il loro sapere. Le origini del qi gong si perdono nella leggendaria storia antica cinese: alcuni storici affermano infatti che il qi gong nasca da danze di antichi popoli i quali credevano che i movimenti ritmici liberassero il corpo da ristagni e ostruzioni.

Insegnante: Marco Lodi


PILATES e BENESSERE. MERCOLEDÌ dalle 19.00 alle 20.00

Il metodo Pilates è un allenamento che coinvolge in misura maggiore i gruppi muscolari più piccoli e profondi, generalmente più deboli, che devono garantire una postura corretta e salutare. Il lavoro, coordinato da una precisa e guidata respirazione, si concentra sul “Core” o “Power House“ visti come centro di forza e di controllo di tutto il corpo. La mente di chi esegue gli esercizi è diretta verso l’ascolto attento del proprio corpo. La scansione di posizioni non costituisce una ripetizione fine a se stessa ma conduce la mente a cooperare con il corpo. Impareremo così a muoverci con più economia, grazia ed equilibrio, trovando il nostro baricentro e sviluppando la concentrazione con effetti benefici su tutte le nostre attività quotidiane.

Insegnante: Alessia Bedini

Per costi e informazioni sui corsi scrivere a spazioteatrorem@gmail.com.

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