YOGA e FELDENKRAIS adulti

I nostri laboratori preferiamo chiamarli Per-corsi perché non iniziano e finiscono con la stagione, ma vogliono suggerire un’idea di viaggio e di ricerca dove ognuno può sperimentare la propria espressività creativa. Per costi e informazioni sui corsi scrivere a spazioteatrorem@gmail.com.

YOGA DOLCE. LUNEDÌ o GIOVEDI’ dalle 10.00 alle 11.00

Pratichiamo l’Hatha yoga con le posture classiche ma soprattutto con l’attenzione rivolta al partecipante adeguando le posizioni alle persone e non viceversa e ponendo l’accento sulle possibilità e sul potenziale di ogni singolo partecipante. Mettiamo particolare attenzione agli Asanas (posizioni) di equilibrio (albero) e unione terra/cielo. Nella pratica del Qi-gong si praticheranno i passi che imitano gli animali particolarmente indicati per rafforzare la memoria.

Insegnante: Marco Lodi


YOGA, YIN e YANG . MARTEDÌ dalle 19.00 alle 20.00

Pratichiamo yoga Vinyasa ovvero una sequenza dinamica e fluida. Inoltre verrà proposto il Qi-gong degli occhi e delle stagioni allo scopo di stimolare, attraverso esercizi mirati al riequilibrio, l’energia vitale finalizzata al benessere psico-fisico. Trattiamo inoltre i 12 Jing Mai secondo la Medicina Tradizionale Cinese con esercizi dedicati all’attivazione dei propri canali energetici. Il per-corso che proponiamo riguarda dunque non solo il benessere fisico, ma anche quello emotivo, mentale e spirituale. La pratica dello yoga e la nostra attenzione rivolta allo Yin e allo Yang aiuta a orientarsi verso il giusto equilibrio tra forze opposte e complementari della natura e a sviluppare l’essere umano nella sua interezza.
Cos’è il Qi gong? La pratica di questa millenaria disciplina permette di rieducare il corpo e la mente. Molte tecniche del Qi gong sono state considerate per generazioni segreti di famiglie o clan e la situazione non è cambiata fino al xx secolo, quando la cortina di segretezza si è sollevata ed i maestri di Qi gong hanno cominciato a diffondere il loro sapere. Le origini del qi gong si perdono nella leggendaria storia antica cinese: alcuni storici affermano infatti che il qi gong nasca da danze di antichi popoli i quali credevano che i movimenti ritmici liberassero il corpo da ristagni e ostruzioni.

Insegnante: Marco Lodi


FELDENKRAIS, IO e L’ALTRO. MERCOLEDÌ dalle 19.00 alle 20.00

Il Feldenkrais® è un metodo auto-educativo di movimento che consente di fare meglio le azioni che compiamo nella quotidianità, nel lavoro o nelle attività artistiche e sportive. L’obiettivo è organizzare o ri-organizzare l’apparato muscolo-scheletrico per muoverci con il minimo sforzo e con il massimo dell’efficienza, non attraverso la forza muscolare, ma attraverso un’accresciuta consapevolezza del modo in cui funzioniamo. L’approccio è
delicato nel rispetto dei tempi e delle possibilità psicomotorie della persona. Il Feldenkrais® è un metodo di movimento il cui obiettivo è sollecitare il processo di apprendimento dell’auto-benessere, mediante una ri-organizzazione muscolo-scheletrica dell’azione in rapporto alla gravità. Ciò viene ottenuto non attraverso un allenamento ripetitivo ma con una esplorazione sensomotoria dell’azione in modo ricorsivo, per migliorare la consapevolezza del modo in cui possiamo rendere facile il difficile e il facile piacevole.

Insegnante: Nadia Fiorentino

Per costi e informazioni sui corsi scrivere a spazioteatrorem@gmail.com.

IMG_8176IMG_9460IMG_2810IMG_9607IMG_9472IMG_2490IMG_1249IMG_9739IMG_9735IMG_2770